自我提升《告别社交恐惧,拥有自信社交》音频完整版

2020年11月14日12:02:36 发表评论 23 次浏览
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告别社交恐惧,拥有自信社交介绍:

你有过这样的体验吗?

只要人多的场合就紧张,集体活动更是疲于应付能躲就躲。

交谈时不敢正视对方的眼睛,甚至面红耳赤,不停地出汗

要为一个10分钟的谈话准备2小时,要壮胆很久才敢真正开口。

在熟人面前欢脱得像个疯子,但在生人面前安静得像个傻子。

在权威或异性面前尤其紧张,举手投足都觉得尴尬。

类似以上常人轻而易举就能应对的社交场景,往往需要社交恐惧者耗费大量的精力去“应付”。

很多人以为只要避开社交,躲进自己的舒适圈就好了,或者以为强迫自己融入群体,次数多了自然变得擅长。但你没有意识到的是,社交恐惧已经在不知不觉中,成为你人生中最大的绊脚石,让你吃很多“亏”:

领导面前没办法自信地汇报成绩,别人在台前风光无限,你却只能躲在幕后任劳任怨。

客户面前局促不安,不知该聊些什么,别人发展前景越来越好,你却停在原地。

有好感的异性,不敢主动接近,错过本该美好的感情,留下很多遗憾。

人群中没有存在感,很难融入一个圈子,错失很多获得优质人脉的机会。

更值得注意的是,你还会陷入“回避社交一强迫尬聊信心受挫一彻底否定自我”这样的恶性循环中,越来越不自信。而经过大量实践证明,改变社恐最高效的方式,是在专业的指导下,运用接纳承诺疗法+森田疗法2种最有效的方法,结合心理突破+行为改变2个方面进行系统训练。

中国心理学会督导师施承孙老师,在20多年中帮助很多人走出了社交恐惧,他吃惊地发现,社交恐惧的人在社交中有自己独特的优势,更敏感、有同理心,更能觉察情绪、顾及他人感受,是非常优秀和有趣的人,

只是自己不懂挖掘。

而在经过系统训练之后,他们同样可以自信地讲话,在交往中感到舒服自在,善于利用自己的优势,在人际中如鱼得水,甚至做到比外向者更秀。

因此,我们特别邀请从业20年经验、兼具医学与心理学专业资质的施承孙老师,将他累计超过10000小时的临床经验,凝结成本课程。

课程目录:

发刊词:自信社交,是我们每个人的需求

推荐词:中国心理卫生协会森田疗法应用专业委员会委员—康成俊

推荐词:北京回龙观医院心理治疗师—彭旭

推荐词:已治愈患者—张龙

【知】重新认识社交恐惧

初步评估:你有社交恐惧吗?

原因探析:为什么你会社交恐惧?

【情】战胜内心的恐惧感

自我觉察:害怕社交时你在想什么?

应对恐惧:逃避恐惧为什么让你更难过?

过度自责:社交中的不完美有多少是你的错?

自我保护:当外界不那么友好我该如何应对?

【行】勇敢应对社交情境

作出承诺:你有足够的勇气做出改变吗?

制定计划:你可以如何达到社交自信?

视线恐惧:惊恐的目光该在何处安放?

脸红恐惧:容易心慌脸红不自然怎么办?

躯体表征:发抖出汗会不会被别人发现?

集体活动:聚会比什么都紧张怎么办?

演讲恐惧:当众讲话就口舌打结怎么办?

谈话艺术:怎么开口跟不熟悉的人交谈?

未知情境:怎么应对毫无准备的社交情境?

权威恐惧:怎么跟权威打交道不发怵?

异性恐惧:怎么在异性面前保持自信从容?

积极争取:怎么勇敢地提出不同意见并据理力争?

人际冲突:怎么淡定面对批评和摩擦?

【巩固】持续提升社交自信

克服瓶颈:遭遇反复和平原期,该如何找到突破口?

答疑汇总:老师详细解答学员常见问题

课程截图:

自我提升《告别社交恐惧,拥有自信社交》音频完整版

告别社交恐惧,拥有自信社交

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